练大腿后侧的器械

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第165讲:腿是该练,但这几个器械千万别再用了

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说起大腿后侧,一直是被很多健身爱好者忽视的部位,而在健身房也好像找不到几个专门强化大腿后侧的器械,除了硬拉以及俯卧腿弯举之外好像就没

推荐一个大腿后侧训练动作,适合健身房练腿器械少的朋友 2017年10月14日发布 推荐一个大腿后侧训练动作,适合健身房练腿器械少的朋友 详情 收

【FB】7分钟腘绳肌群(大腿后侧)练习,无器械稍后补充视频简介 【FB】7分钟腘绳肌群(大腿后侧)练习,无器械 登录同步各端记录 立即下载下载PC

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说起大腿后侧,一直是被很多健身爱好者忽视的部位,而在健身房也好像找不到几个专门强化大腿后侧的器械。不管是任何我们跑,跳,蹲都需要它的强

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这个动作主要锻炼是我们的大腿后侧、臀部,以及后背肌肉。身体平躺,双腿弯曲大概90 普及下健身知识:在练动作的时候,练哪个部位,尽量把注意力集中在所练的部位,这样能大