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有哪些适合女生的不需器械的无氧运动? - 天生

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吃完饭多久可以做无氧运动 我来答 吃完饭多久可以做无氧运动 康倍琪减肥奶昔 来自健康生活类芝麻团 2017-04-03 康倍琪减肥奶昔 采纳数:542 获赞数:810 LV8 擅长:电影

健身后喝蛋白粉的时间,都说半个小时左右最后,是指无氧力量训练后,还是所有健身完成后我采取的是每次锻炼一个肌群,基本是5~7个动作,每个动作5到6组,每组8到10次,锻炼

求问啊~学生党没法去健身房~然后看那个运动时间说是饭后1个小时轻度运动两个小时后中强度三个小时后高强度运动…也就只能早晚没太阳的时候运动还想参照有氧无氧结合

你需要正确对待饭后多久运动这个问题,因为饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连 你好如果是器械、团体操课程一般都是半小时,最好一小时后。 如果是瑜伽的话,要运动

我是女生胖了近10公斤现在每天无氧运动(目前主要针对腹部锻炼)半小时,然后再慢跑半小时。不知道这样运动是否安排的合理?需要再加点强度吗?求高人帮助!

有氧运动在短时间内消耗热量较无氧运动大。与无氧运动结合减肥更据效果。以往的理 PS:我爱知乎。讨论里的各位,谢谢指证。最近在看《无器械健身》,一时有些混乱。在搜

以前经常做无氧运动,感觉现在很容易累,没力气,休息了很久还是这样,而且现在好像还患有肾虚脾气虚之类的,怎么样才能让自己身上的肌肉恢复到以前那样啊,总是使不上力气,用

为什么每锻炼几天肌肉就要休息一天不知道为什么要休息一天诶,我感觉养成习惯了虽然要上网我生活有点规律了白天起来做300个仰卧起坐(分组做,做满为止,最多3组)然后做

而无氧领域的高强度就完全不一样了,它反映的是训练对神经肌肉系统的刺激,这种刺激往往持续时间极短,强度极高,而且表现不出明显的身体疲劳和心率增高,比如1RM深蹲,1RM

你好这位朋友,应该是在饭前,有氧无氧混着练是可以的.