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注意!女生经期期间到底能不能运动呢?
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试过,应该会困难重重…现在乖爷一般的运动就
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【图】减肥梅子有效果吗 经期梅子醋靠谱
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不懂就问 30:经期前一周能做运动吗?
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用洗液易感染 经期绝不能做的12件事 - 女性频
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姨妈来了不想动?经期瑜伽减肥运动,让女人在黄
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就你美的经验:教您经期减肥最快方法
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生理期怎样减肥最快最有效 揭晓经期减肥最好
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月经期间怎样减肥 6招让你在经期瘦成闪电(5)
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经期此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。? 来例假可以去健身房做哪些 ?来例假可以去健身房做哪些运动?。 逃离却找不到
病情描述:来例假可以去健身房做哪些运动? 医疗信息 您的位置:120健康网提问咨询 来 病情分析:你好,例假期间建议你可以做适度的运动因为在经期可能更普遍的是另一种感
生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经。大部分女孩每个月的生理期只会损失大约不超过80cc的血液。一般女性的月经周期在12岁-51岁,周期在21-35天的月经期都是属于正常的。 一般正常女性的生理期也就是月经期在3-7天左右,通常以第二天到第三天量为比较多,整个月经期还是可以保持运动的,但是还是有一些注意事项。 首先,整个月经期应当避免参加游泳之类接触水的运动项目,以免受到感染。瑜伽之类的活动也应该避免,因为瑜伽常常有很多体位改变的动作,可能会导致经血逆流,对健康不利。 第二,在月经量较多的日子要注意休息,避免参加剧烈活动,尤其是长期受到痛经困扰的女性。 第三,在月经量较少的日子可以保持适当的运动,比如散步之类的较舒缓的运动都是可以的。 总之,月经期并非完全不能参加运动,而是要找到适合的运动强度较为适中的运动。
月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱,出现月经失调。经期运动最好以调整练习为主,如来月经的第1、2天,可以做些广播操、健
作为一名非妇科医学生,忍不住来回答.很多健身公众号和大v的初衷是好的,但是请不要推荐经期运动好嘛!! 即使是毫无痛经问题的人,经期应尽量避免剧烈运动,特别是可能增加腹内压的运动。经期运动最大的问题不是炎症或感染,而是子宫内膜异位增生症。 解剖上,子宫上方连着输卵管,输卵管是直接开口于腹腔的。经期子宫内膜细胞活性很高,且会随着经血流动,正常情况下是向下经由阴道流到体外的。但是在做剧烈运动(增加腹内压或者倒挂之类的体位),子宫内膜细胞伴随着经血会向上留,通过输卵管伞部直接流向腹腔。活跃的子宫内膜细胞就流到哪定植到哪,形成子宫内膜异位增生症。每个月你来大姨妈的时候,这些异位的细胞也同步开始出血脱落,在卵巢上就可形成巧克力囊肿。内异不仅带来痛经,还会在你的肚子里带来一包经血,更会导致不孕。 所以,no zuo no die。 ps,妇科领域人士会回答的比我更准确。 再ps: 很久以前的回答了,但是看到最近各种大v又在推荐经期硬拉之类了,健身热情勇气可嘉,但是真没必要推广啊。。。等稍微空一些找些文献来看一下有没有类似研究和发病率调查。有些妹子以身作则表示我经期又是硬拉又是卧推又是insanity
经期建议以休息为主,不建议健身这样会给身体带来压力和负担往往会起反作用
喊暂停,因为听朋友说月经期间是不能运动的,经期运动容易造成妇科方面的问题。月经期间到底可不可以运动?如果可以,哪些运动比较适合?月经期
还可以改善你的血液循环,减轻骨盆充血和帮助经血的排出。比如可以慢跑、体操、打拳、乒乓球等运动。不过,在做这些运动的时候要注意缩短锻炼时间,适当减少运
问题分析: 您好,根据您的以上这些内容的描述,您的情况考虑是月经期运动的情况 意见建议:您好,你的情况一般情况考虑是这种情况进行散步比较好的,不建议大运动的
可缓解经期不适。 可以选择球类运动,如乒乓球、柔力球等,这些运动场地都不大,动作幅度也小,还可以慢跑,步幅要放慢,比走路略快。 至于该时期内,多大的运动量
