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健身小白,请私教是先塑形,还是先矫正身姿,还是
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健身小白一枚,求助器械及私教问题
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健身小白一枚,求助器械及私教问题
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健身小白一枚,求助器械及私教问题
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健身小白一枚,求助器械及私教问题
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健身小白一枚,求助器械及私教问题
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健身小白有必要请私教吗
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七招教你识破 水货私教! 健身小白不踩雷!
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健身小白没有基础可以学习私人健身教练吗?_
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健身小白女生请了私教后更迷茫 咋办呀?
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2018.8.15健身小白的第二节私教课课程记录
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别被坑冤枉钱了,健身小白与健身私教不得不说
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七招教你识破 水货私教! 健身小白不踩雷!
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健身小白一枚,求助器械及私教问题
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小白健身不找私教确实不行啊,给大家推荐这.
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小白你知道吗,背就包括好几种,所以最好找教练帮你制定一个方案,不要自己想练什么就 我所在的健身房里有一个请了私教的小姑娘,个子不高,却肤白貌美,有一点小胖胖,穿着打
健身小白,刚办了健身.私教确实不错,能让你的健身之路事半功倍。但是像我这种穷人只能慢慢摸索,在健身房跟大佬搭讪。跟新会员搭讪,毕竟指不定他哪天买了私教能指点我一
最近感觉上班带娃吃不消,两个娃,小的两岁,办了张健身,然后被所谓专业私教体测,一测评,完蛋,问题多多,什么腹直肌分离两指半,骨盆底肌松弛,圆肩,骨盆前倾,各种毛病,建议我抓
有必要,起码能带你入门,教给你使用器械正确的姿势和锻炼方法。不然长期错误锻炼很容易造成肌肉关节损伤的 …我也是健身小白,三个月前才开始去健身房。 举报| 2楼 | 打赏
首先,你问这个问题,至少上标题上有明显错误的导向,你的问题应该是: 健身小白如何高效率的利用私教课学会独自健身的方法? 也就是说,现在的教练给你提供技术资料,你如何能够自己利用这些做出计划并执行。 首先,你要明白自己的目标是什么,这个目标要清晰,直接,我要健身,我要身材好,这样的可不行,你得具体点:我一年内要跑百米进多少秒,要硬拉多重,要减掉多少体重。 这个目标不能不科学,比如你妄想硬拉500公斤,减到健康人类达不到的低体重。 然后,你得明白大体上怎么实现,你的目标由哪几个因素构成,如何改变这些因素。 再后,改变这些因素你具体可以做的是哪些项目,这些项目你可利用的器材,场地有多少,你的业余时间有多少,如何利用这些时间来排课。 接着,在具体一节课上,哪些项目排在前面,为什么,哪些排在后面,又为什么。(简要的说,新手期,学习类的项目放在前面,熟练类的项目放后面,对老手来说,坚难的,主项目的放前面,轻松的,辅助的放后面)以你当前的体力,一节课放多少项目合适,哪里是过度劳累的边界,会不会影响正常生活。 继续 。现在教练教你练的东西,每个项目目的是什么, 在这个目标下,它的价值有多高,是否有可替
但是要注意的是,我们是要请一个靠谱的教练,所以,不要盲目的轻信教练,我们所需要的关于健身的知识,来增加我们对健身的认知度。一个优秀的私教同样可以帮助有训练基础的
当然要请,而且要问清楚,什么都要问清楚,而且要在网上查找健身教练的套路做好心理有数、不管怎么说,请教练一定会有效果,而且一定是安全健身。前期投入嘛,没办法实在不想请,现在有许多视频和APP可以使用,但是前提有要有基础,否则怎么辨别对错呢?
说说我个人经验分享本人2016年3月份办健身卡,3月中下旬开始器械训练(中间停了一两个月左右。) 我选择了一家健身房位置 是公司和家的中间,公司和家到健身房各15分钟内。 选择公司和家中间的原因,是不管我在家或则公司都一样的距离,没有偷懒的借口。(这也考虑了时间成本和效率) 随时备着健身装备(如果有工作就会先完成工作,健身装备 先备着,以防回家拿衣服浪费时间) 我前期都是自己在家训练,就瞎折腾那种,没什么特别大的效果……折腾了两三年! 但重点是 前期做好充足的准备,这个充足的准备,有效的提高了我后期训练的进度. 走了很多弯路,所以失败了才深刻领会,方法的重要性。 那就是对基础理论积累和理解(看书)。 同时积极的认识练得好的小伙伴(网上结识),大家在群里交流时我会有意识学习.理解他们说的内容,不懂就会私下提问。(这就是我前期的准备)我买私教并没有特别的去挑选,因为没有经验(同时我选择买私教的原因是不希望自己浪费时间,因为时间成本比我投入的资金对个人而言更高,青春不等人,耗不起。) 我教练水平属于中等,至少身材还不错,性格也是,虽然不能跟我认识的达人相比,但对我而言已经够用。(现在想想,还
经济好就可以请,一般的话还是不要请私教了,还不如问其他的健身人员。网上很多健身教材的。
不少健身小白刚开始运动时,不了解自己的身体状况,无法掌握合理的运动节奏,因而很难有良好的健身效果。而通过Jabra Elite Sport捷波朗臻跃,
