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子时是练功最好的时间;运动健身也是一样
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什么时间健身是最好的?早上还是晚上?
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什么时候去健身房最好?健身的最佳时间
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晚上健身最好的两个时间段
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今日新闻,有关中国最好的健身网站,关于国外运
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什么时间健身是最好的?早上还是晚上?
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晚上健身最好的时间段,晚上健身最佳时间安排
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冬天运动健身什么时间段最好
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有氧健身操的最佳时间
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什么时间健身是最好的?早上还是晚上?快来看
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什么时间健身是最好的?早上还是晚上?快来看
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晚上健身最好的两个时间段
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什么时间健身是最好的?早上还是晚上?
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晨练的最佳时间 选对时间健身才更健康
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什么时间健身是最好的?早上还是晚上?
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下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。 北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心认为,在一般的情况下,在下午3点以后到晚上9点的这段时间内,身体的状态达到了一个高
质疑目前最高票答案。同意答主斌卡部分观点,不同意不赞成这种 抄袭+东拼西凑 的答题方法。(打假在后半部分,欢迎观看) 我的观点: 这个问题如果要仔细讨论,会很复杂。比如,年轻健康(人群特征身体状况)的小哥要增肌(目的)和70岁有高血压的爷爷要降血压,推荐的运动时间会不一样。我想这应该是请私人教练的意义之一,可以制定个性化有针对性的健身方案。负责任的人是不会连你什么样都不知道,就丢一个十分具体的时间出来。 从效果角度考虑,我认为,最重要的是能够选择一个能够让你坚持运动的时间。 美国心脏协会(American Heart Association)对此问题的看法是,运动的效果和你规律的持续的运动量紧密相关,所以最佳的运动时间,是你能最规律保持运动的时间。(来源:When is the best time of day to work out?) 依据目前所有的研究结果,对于一天中什么时间运动会产生最佳效果或最大收益,没有统一的结论。研究结果表明,在一天之中的各个时间段运动都会有不同的收益(增肌,减脂,改善睡眠,降低血压,调节心情等)。 但是,不同的时间会影响运动成绩。 一般来说,有氧运动的成
每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且"负荷量"过大时,发生运动损伤的概率大。 这说明,人们应该根据客观条件的可能性,尽量选择相对最佳时间去从事体育活动,以期收到好的健身和训练效果。 对于健康而言,从什么年龄开始运动都有效,有时间多锻炼,没时间少锻炼,只要动起来就好,哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好?这是一个有争议的问题。 有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,一些灰尘也在空气中漂浮,对人的健康不利。另外,人的血压在早上比较高,容易出问题。其实,是不是在早晨锻炼,主要取决于锻炼的目的。 如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候,已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了,这个时候不吃饭去锻炼,就会导致一个结果--&qu
简介：健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，
1 研究发现, 高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段: 早晨时
很多人都不知道,练一次健身需要多长时间,就算有些老练儿也不是很明白,小编在这里分析一下,健身时间长短自己确定,这里只是分析建议,采纳与否
这说明,人们应该根据客观条件的可能性,尽量选择相对最佳时间去从事体育活动,以期收到好的健身和训练效果。对于健康而言,从什么年龄开始运动
这说明,人们应该根据客观条件的可能性,尽量选择相对最佳时间去从事体育活动,以期收到好的健身和训练效果。 不管做什么运动,尤其对于中老年人,从锻炼身体来说,适合做的是
当谈及健身计划的细节时,最常见的问题就是每天什么时候训练最好,其实这是一个值得深究的问题,因为总会有一个时间是理想的。那么什么时间健身
