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减肥遇到瓶颈期怎么办?3招突破停滞期

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一般在减肥到了一定阶段体重不在变化的情况下就是减肥的瓶颈期,正常的通过的节食的方式减肥基本上就是没有任何的效果,现在就是需要多注意进行的有氧运动,长时间的坚持

span name= whlm id= whlm 一般情况下减肥一定时间减下一定斤数后确实就 减到90斤左右就怎么也减不下去了,有些人一到这种情况就没有信心继续减了,其实有瓶颈期是正常的

比如减肥瓶颈期,然后用最简单的方法来找到成功减肥的钥匙,下面就来跟小编一起详细 坚持的再久也没有要再瘦下去的趋势,要怎么办?为什么别人就能从胖子变成美美的瘦子

瓶颈期很正常,我之前从88到84,然后一个月没变化,坚持过来后,又从84到80,这次更长,三个月的瓶颈期,还是按原计划进行,又挺过来,然后从80再到75。这就好比学习一样,成绩提高一些后,进了前10名,再想继续提高进前3名,就比较难了,需要更长时间的努力,你这情况很正常的,不用担心,重点是要坚持,挺过去后就会继续下降体重,还有一点,如果你平时也练器械的话,那也会是一个原因,因为器械是练肌肉的,肌肉是比脂肪要重的,你在减脂的同时,肌肉也在增加,一增一减,所以体重在这段时间内达到一个平衡了。继续坚持就行,你已经离成功不远了。

这位朋友您好,您这情况建议还是要坚持,建议不要考虑药物,单凭运动应该可以的。如有什么不明白的,欢迎您再次提问,我们会对您的问题密切关注。

相信很多减肥的朋友都有经历过瓶颈期,身体重量不再变化,继续减少摄入食物还是没办法。这其实就是遇到了身体的自我保护机制,在这种机制的保

减肥最常见的就是平台期,当遇到减肥平台期,不少人就开始打退堂鼓,其实这个时候更需要的是坚持,下面小编给大家分享6个突破平台期的方法。 共享文档 共享文档是百度文库

的努力在数据上得到体现但是常有人在减到某个时期后开始发现体重不降了体脂也不动了怎么努力都收效甚微了.其实这就是到了减肥瓶颈期(平台