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不要太贴身的,舒适透气为好。 相关跑步的知识如下: 最适宜跑步的时间 理论最佳时间14:00~19:00,人体活动受生物钟的控制,按生物钟规律来安排运动时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外,室外温度比较高时,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,这个时候很容易兴奋,比较容易进入运动状态。 下午(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%。 黄昏(17:00~19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。 晨跑夜跑的优劣 晨跑的优劣:晨跑会成为一种愉悦的经历,唤醒你沉睡中的身体,促使神经兴奋,让你的身体变得更加灵活,思维更加敏捷,这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早,清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平,胰岛素水平较低,调节功能也不太稳定,这时候运动,对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高,而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失,这时的空气质量远不如晚上的好。 夜跑的优劣:黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏,协调

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我觉着穿比较宽大、比较肥一点的运动装好一些。里面穿个厚毛衣,穿条棉裤。不阻碍运动,还比较好看美观。 选我吧。。。我是新手。。。。