每天10公里20天瘦10斤

每天快走10公里可以瘦吗?-今日头条

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70岁北京大爷每天跑10公里 老人健身的好处

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小伙41天徒步1060公里瘦29斤 喝雪水睡牛粪堆

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成都越野跑者通宵跑100公里 从189斤瘦到130

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农村70岁老大爷每天走10公里去卖土鸡蛋,走路

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每天至少要走10公里路 他不惧危险 保持高速清

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每天踢正步7公里,每人瘦了10多斤

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每天跑10公里做仰卧起坐,八旬老人腰腿疼痛不

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急救护士每天走10公里

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小学生每天步行10公里上学 称不穿袜子走得快

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镜头记录四川大山深处的挖笋人 负重100斤走1

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骆天虹

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长城清道夫每天需走10公里 盼望游客不乱扔垃

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每天跑步十公里科学吗?

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怎样在20天内瘦10斤左右?有没有减肥成功的前辈,给我传授一下经验未解决问题等待您来回答奇虎360旗下最大互动问答社区

这么棒 可是你是来拉仇恨的还是告诉我们怎么瘦的 举报 你不教教我? 举报 听起来好 可怜一直想要增肥的我,居然看到你在炫耀减肥,真是有种割肉的心痛 回复 举报 发贴请

7m高150斤我要怎么做未解决问题等待您来回答奇虎360旗下最大互动问答社区 每天跑步,努力跑,每天跑十公里,合理饮食,坚持20天就能瘦不止10斤,而且会变 追问: 我现在每天1

还有20天就要开学了。怎样能让我瘦到95斤?帮我制定一个减肥方案。:告诉你我的减肥办法,我只用了一个礼拜.? 我今年13岁,104斤。还有20天就要开学了。怎样能让我瘦到95

谢腰 巧了,这题能答,我还真一个月瘦过十斤,还是连着三个月。 刚上大二的时候办了张健身房的年卡,前一个月小打小闹,后面开始认真减脂,当然第一次减还是有很多做的不对的地方,但是不妨碍体重掉的快啊,毕竟基数大吗。 当是的感觉就是每次去健身房(大概一周3到4次的频率),上称称一下,嗯,掉了多少克。身体越来越好,虽然每天练完第二天都是带着酸痛生活,但是总的来说身体素质提升了。当然心情也是很好的,特别是周围的人都开始说你瘦了的时候,很开心。整个人当是也是一种非常积极的状态,很好的状态。 不过也有不好的地方,主要是疲劳,就是身体上的疲劳,虽然力量强了,耐力好了,但是还是有疲劳感,毕竟减脂是个摄入小于支出的事儿,再加上当时也还不懂那么多,吃的虽然有注意,但是蛋白质摄入还是太少了点,这最终导致某次我感冒刚好去训练,还没好好做热身,结果就受伤了…… 其实一个月掉十斤,除非是很胖的而且有运动习惯的胖子,否则对一般人来说,一个月掉这么多体重对身体来说其实是个不小的伤害,而且要郑重提醒一下,减的快反弹起来也很凶猛,想保证不反弹的有两种,一种是一直保持运动的习惯,很长一段时间,会慢慢稳定下来,另一种……就是很多

一天20公里一般人受不了正常人走的速度得5个多小时。 如果想减肥快走一个小时就行 20公里?我走10公里用了2个小时。类是我了。受不了估计走5公里就OK mlgbcaod 纵横

评论 不知道第几个:过午不食效果真的很好之前我从114坚持20天变成103身高165现在 也是瘦不下来,控制饮食也没有用。但是我有个好处是不容易再往上胖了。经常晚上饭后

看我的! 哪有那么复杂!!我就很瘦,呵呵~~想想自己.恩. 我觉得要平时适当少吃点,吃个五六成饱吧,尤其是晚餐,少吃点。晚上吃的大多都转化成脂肪。早餐多点没事,能量消耗大。如果节食的方法对你没用,你属于喝水都长肉的话 不怕,咱还有绝招!!这不秋天来了嘛~~天冷了少穿点衣服,只要不感冒就好,保你不仅身体锻炼好而且还可以减肥,减得很快,因为能量消耗太大了。一开始可能会比较冷,习惯就好了。到时最好再多做些运动,保你瘦得更快。 不用担心效果,想想学校里冬天穿得少的都不胖,除了太胖不怕冷的。呵呵~~只要不感冒对身体没坏处的。就这么多吧^-^

同道中人 ,哈哈!我也在锻炼,我讲点我的想法,不夸张的讲 10天你瘦不了多少,其实10天没什么效果的。一般1-2个月才会给你点甜头,但是在这个过程中不能间隔哦,而

大概15公里。然后60个仰卧起坐(分三次做),然后洗澡睡觉。这期间有一天参加同学婚礼没办法,其余每天都坚持的。到21号减了10斤。但是最近几天怎么不见掉体重的?一直保