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在这个定义中并没有涉及明确的慢跑速度问题，只是说“缓步、缓跑或缓步跑”和“中等强度”。查阅其他资料，

如果5.0公里时是快走，那么这个速度也可以是慢跑的。如果觉得跑不起来，那么建议在6-8公里/小时，这个可以

那么关于慢跑减肥的跑步时间，速度的注意事项，也是有很多的要求的，这些你知道吗？快来看看这篇文章，我们

而当你锻炼一段时候之后，身体强壮了，心肺功能提高了，即便同样的慢跑速度，心率也会下降；即便同样的心率

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