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这样跳才会瘦 你该知道的跳绳7技巧

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那么可以要想提高一分钟跳绳成绩，应在这三方面加强训练。一、在技术方面包括：用绳的长短、抓绳方法、用脚

一分钟跳绳的技巧： 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。

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遮阳伞一分钟搞定 中考,和高考,都要考体育,而跳绳就有十分,但很多同学都不会跳绳,或者跳得不好,今天,小编就

一分钟快速跳绳技巧,单脚踩绳，两端拉至胸口，上臂贴近身体，手腕用力。脚尖和前脚掌起跳，呼吸有节奏。

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跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧！