高抬腿的作用_高抬腿可以瘦肚子吗

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养生小动作,健康大功效

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经常高抬腿的好处 促进肝脏解毒、肾排毒：在高抬腿时，血液会从而可以起到保护脊椎、防止关节退化的作用。

高抬腿跑的主要作用是训练腿部爆发力，提高下肌肉群的蹬撑能力和持续的无氧运动能力。长期练习可以起到增强

高抬腿常见且简单易做的有氧运动之一。高抬腿分为以下二种，原地高抬腿：运动者的位置大致不发生变化的高抬

因此在做高抬腿的时候要注意一些细节，做好了可以锻炼到腿部力量，还可以锻炼到腿部还可以对腹部有锻炼的

可见高抬腿的好处还真是多，可以在每天早上坚持做上几组高抬腿运动，做几分钟休息一会再接着做。

高抬腿是一项适合广泛人群（15岁～50岁）的健身运动。这项运动无需任何器械，不受时间、空间、气候、环境的

打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用。4 保护心脏、稳定做做高抬腿，晚上不起夜

这样才能使我们的身体处在更加健康的状态之下，高抬腿是其中的一项，那么高抬腿的作用是什么呢？