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六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

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2 器械扭腰 3 健身球卷腹 4 垫上腹部训练 5 悬垂举腿 6 仰卧起坐 腿部肌肉 1 45°倒蹬机 2 坐姿腿屈伸 3

帮助加强燃脂效果，那么健身房扭腰器可以锻炼哪些肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内容吧

今天，叫瘦为小伙伴们全面介绍了健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作划 2.器械扭腰

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