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很多人在办了健身卡后都是盲目的去健身，那么女生健身主要练什么？女生的健身计划一周表2018 下面来看看。

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（二）锻炼计划表：周一：胸肌+肱三头肌（胸肌动作加粗）练习动作 次数组间休息 上斜杠铃卧推 3-4 18-25

女生健身计划表内容概要：每个女人都会为自己的美丽奋斗，只有喜欢运动的女人，才时时散发着自然美的气息。

女生健身计划表！首先来说一下这份计划：这是一份初中级的健身训练表，一周循环，每次锻炼一个肌群。一周