1000米怎么练耐力_针对1000米练耐力

1000米长跑怎么练

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健身多年身材练得不错 只因耐力差被人说是死

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我是跑1000米的,以前训练很苦,练了还行,有一点

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河南学校体育1年5变少林操没练熟换1000米(图

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只要坚持5分钟平板支撑姿势胜过跑步1000米,

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现在差不多跑到600米的时候就感觉两你问1000米，看样子是学生，估计要体育考试，提高耐力的方法没有，提高

那该怎么练 就跟你介绍下1000米的速度耐力的练法（1000米就是速耐的比赛，无氧运动），一般是进行600米的

但这种方法（在家中练耐力）不可取，反弹幅度较大！我建议每天早上6:30（夏天早一小时），中途不停地跑，三

长跑1000米耐力，速度怎么练？要详细：多跑跑步，练练耐力，还有腿部力量，主要训练蛙跳 深蹲 蹲跳起 

求1000米体能和耐力训练方法怎么才能有效的训练让1000米跑的更快耐力更强?一、发展耐力素质的常用练习方法

哥告诉你，想提高1000米跑速度关键是练脚肌，哥每次跑1000米的最后200米没力气了不过这脚就是停不下来练成

多跑跑步，练练耐力，还有腿部力量，主要训练蛙跳 深蹲 蹲跳起 这些都是锻炼腿部力量。一定要每天坚持 很快

那我在这几天内可以怎么训练 来快速提高呢？练肺活量最好的办法就是1000米的练习我觉得要以2000以上为主。