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平时很少锻炼，每到考试就痛苦的3:跑八百米会有一个极限，那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这

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那么我们该如何提高自己的跑步速度呢？多年的跑步让我积累了一套提高速度的方法和经验，今天我就来给大家