400米跑怎么练_短期提高400米跑步训练

解放军为何要练400米障碍跑?这里面大有讲究

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聚焦第十三届全国学生运动会:练一分钟等于跑

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不跑就出局:没有练间歇,难怪一直跑不快

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有长跑短跑，马拉松等，其中400米跑步训练冲刺跑也是400米跑中不可忽视的一部分，通常指百米跑的最后20米。

11、400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。400是短跑，800米是中跑，如果你是400米短跑运动员，你的

它从多方面来考察运动员的素质，那一名参加400米项目的运动员该如何训练呢？在400米中，除了长跑的耐力就是

如何练长跑400米800米,平时的训练中主要从以下几个方面入手 如果耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等

400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的项目，因此对速度耐力的要求就更为400米是最难练的项目之一 因为400

400是短跑，800米是中跑，如果你是400米短跑运动员，你的耐力练习距离最长450-600400米跑平时怎么训练最好?

400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的项目，因此对速度耐力的要求就更为重要。起跑时要快,用自身90%的