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可是跑步是剧烈运动，剧烈运动都是需要合适的运动时间的并且会面临伤痛，跑步跑多久才算合适，这就是小黑

每天跑步多长时间最佳 越来越多的城市人群进入了亚健康状态，希望透过最那么为了达到锻炼的最佳效果，什么

但是当我们想跑步的时候我们的脑海里首先浮现的就是，什么时候跑步最好？跑步每次跑多长时间呢？

跑步对于咱们很多人来说，是一项所以，对于跑步该跑多长时间的问题，咱跑步可以逐渐增长时间，就比如说，咱

并有意识加大呼气的量和呼出的时间。晚上跑步最好在晚饭后1到2个小时后，让胃里的食物有个消化的过程。

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越来越多的人喜欢在跑步机上跑步，那么，在跑步机上跑步多长时间合适呢？另外早上空腹跑减肥效果最好，但不

展开全部 每个人体质不一样，时长也不一致，一般不超过5公里，时间不超过30分钟。1、初学者不要好高骛远，