蹲马步正确蹲法图片_蹲马步有什么好处

扎马步的方法图解,扎马步是许多武功流派的基本功，一般说来扎马步桩有两个下面为大家介绍正确的锻炼方法。

对于蹲马步健身而言，做正确的蹲马步方法是很重要的。那你了解正确的蹲马步方法吗？一起看下吧！怎么蹲马步

马步蹲法要领：头脑放空只想丹田但是一旦姿势蹲错，那一切都是空谈，只要蹲马步正确的会发热，会从脚开始

蹲马步要领: 双脚左右分开，比肩略宽，下蹲，尽量蹲到大腿与地面水平为好（不成不要勉强）掌握的尺度是能

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展开全部 正确蹲马步 1、身体站直，双腿分开一段距离，不要太宽，太宽会导致重心过低，不利于接下去的动作

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