哑铃深蹲的标准动作gif_老公练深蹲好厉害

不会做深蹲的小伙伴赶紧来涨姿势啦！深蹲能锻炼到哪些肌肉 深蹲也叫全蹲可以作为新手尝试深蹲的开始动作。

深蹲在重量训练的领域中最普遍的训练动作，有很多变化形式！徒手深蹲！哑铃深蹲！高脚杯深蹲！前蹲！后蹲！

1.双手各持一只哑铃，身体直立，挺胸收腹，目视动作一定要做标准，全程保持上身平直，膝盖不要超过脚尖。

GIF动画文件比较大，请稍待加载完成后浏览更畅快。1.Squat 徒手深蹲 最常规的20.Dumbbell Squat 哑铃深蹲

哑铃深蹲的好处在于，可以减少背部的张力，但同样能训练下肢的肌肉。有助于纠正深蹲姿势和发力技巧

保持深蹲的正确姿势是我们在深蹲时避免受运动伤害的保障。今天我们给大家看看深蹲起正确做法图解，让你一次

哑铃深蹲的好处在于，可以在充分锻炼下肢肌肉的同时，有效的减少背部的张力，有助于恢复动作的起始姿势。

【图】哑铃深蹲的标准动作要领分析 揭秘其9大

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【图】哑铃深蹲标准动作要领分析 揭秘其9大好

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