四平大马步标准动作图解_四平大马的功效

四平大马8分钟，.其实这是三平马，大腿还没有平，有一点角度，就是这一点角度降低了难度，使躯干和大腿搭起

四平马步桩功，姿势低平，功架开展，强度较大。练功时两腿并立，两脚平行站好（距离约为自己脚长的三倍）。

主要是动作怎么做才是标准，做的标准的姿势如下图： 两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，

马步练功图解.有些姿势不标准，但这并不影响我坚持去练习，努力去纠正，同时，也不妨碍我取得较理想的效果

努力朝我那个标准怼，怼就裂开筋，姿势弄好了，架子就搭成了，站马步就是把其中未见准备动作描述，只有站姿

四平马步的标准姿势.来人呀我是求问的双手合在一起那姿势标准吗

核心内容：扎马步标准步骤，第一步：双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲是最不违背人体生理的动作。

以上所述为地门马步桩功静桩功中两个小式，四平马步桩功是全套功法之基础，也可称之为母式，而掌托日月桩功

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