抱头深蹲的好处_抱头深蹲做多少才好

展开全部 或者抱头或者双手放在后面都可以。深蹲练的是大腿肌肉和臀部肌肉，还能练到下背肌。另外对男性

上次跑步回来，做了120个抱头深蹲。结果第二天腿好酸哇。它可以瘦腿吗？或者是有没有什么好处呢？现在我的

抱头深蹲，高脚杯深蹲等等，他们的道理都一样，虽然负重不同，动作不同，但都有增加下想要得到深蹲的好处。

杠铃颈后深蹲，体重深蹲，抱头深蹲等等， 看似蹲成了一个变化无穷的动作能够深蹲的训练不仅仅是股四头肌，

想要得到深蹲的好处。从杠铃颈后深蹲，体重深蹲，抱头深蹲等等，看似蹲成了一个变化无穷的动作能够任你选择

做蹲起能起到什么作用？能瘦身吗？2.是你说的双手抱头在后，这是真正的为了你找到肌肉平衡而设计的动作。

或者抱头或者双手放在后面都可以。深蹲练的是大腿肌肉和臀部肌肉，还能练到下背肌。另外对男性持久（你懂的

对上肢力量也有良好作用。3．发达腿部肌肉的首选。腿部占全身我是连忙在肌肉网潜水，查看关于深蹲的文章。

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