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单只哑铃30KG可是非常非常重的，我看我们健身房最大建议20公斤一只的，多做几组，动作到位，比什么都有效

如何选择适合自己的哑铃身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合身高1.80三、在重量的选择上也要注意，尤其

我妈妈是卖体育用品的，据她说，市面上卖的哑铃一般最大重量也就是30kg了，而且买的人不多。我觉得如果你是

15kg哑铃适合什么人，这个重量因人而异，因人身体条件而异而不是年龄。但是如果年龄偏小各四组，每组十个。

肌肉复合动作训练，那么大家知道20公斤哑铃适合什么人呢？跟随佰佰安全网小对于一般健身者而言，拥有两三付

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单手30公斤的哑铃需要特订，初期健身，30公斤哑铃完全够用，当你做三角肌练习时。单手30斤感觉没强度了。就