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想不到吧?降低胆固醇的食物也可以很美味(2)_

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榛子、核桃、杏仁、腰果，被人们称为“世界四大坚果”。它们的共同特征，有坚硬的外果皮，里面包含着油质的

坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，

坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等；

坚果类食物多数是植物的果实和种子，如花生、核桃、杏仁、松子、榛子、br/>坚果类食品营养成分相当

各类坚果及其的功效 坚果之王： 榛子 营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、小编贴心提示：防癌食物八大类

木本植物果实的坚果及草本植物果实的坚果，前者包括核桃、松子、杏仁、腰果、板栗每周食用两次坚果类食物，

坚果包括哪些食物 坚果包括哪些食物 十大坚果的食用禁忌 坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养

坚果包括哪些食物 安神之果：莲子 莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经;具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之