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10种坚果营养排行榜,你真的吃对了吗?

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自然也会有一定的减肥效果。尽量买要剥开才能吃的坚果，不要买果仁，这样会给你吃坚果造成一些

吃了容易长胖，其实这是大不必担心的，坚果种类有很多，有大部分虽然含有但同时也有一定的减肥功效，下面

减肥 开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的

坚果是女生们十分爱吃的一种零食，看电影时候，若没几颗坚果抓在手中小编下面盘点几种吃了能减肥的坚果，让

展开全部 坚果油脂含量都比较高，没有有利于减肥的，少吃点对身体比较好 展开全部 其实坚果都很长胖的，

于是也一直“走在”减肥的坚果是很健康的食物，大部分坚果都含有很健康的脂肪、蛋白质，此外还含有不少的

适合减肥吃的坚果 1、瓜子 一边吃瓜子一边看电视，这是女生的一大爱好。在可以减肥的坚果中，瓜子所含的

很多人都喜欢在冬季吃坚果，但是有人会有疑问，坚果的脂肪含量多，那么吃了是否会长胖呢？下面跟着小编一

那么这么好吃的坚果如果不小心吃多了怎么办？教大家一个方法，可以通过热量阻断“油盾”来阻止食物当中热量