吃什么能有助于睡眠_有助于睡眠的食物

睡前吃什么食物有助睡眠?吃这些食物让你整晚

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晚上失眠吃什么 9种食物有助睡眠

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睡前吃什么有助于睡眠?睡前吃什么容易失眠?

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吃好睡就好:十大有助于睡眠的食物

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睡前吃什么有助于睡眠 7种食物让你安睡到天明

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像辣椒等，咖啡、茶在睡眠前尽量少用。另外，还有患者比较肥胖、脾气急躁、痰热，饮食要注意，不要吃太多

除了喝牛奶之外每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。11、莴笋 莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神

《美国临床营养学杂志》曾报道过一个关于香米可以促进睡眠的研究。所以食用鹰嘴豆也有助于睡眠。

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效

失眠 多梦睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，这是因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，它

吃什么有助于睡眠 全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中

饮食对睡眠有明显的影响，主要饮食种类如下：1、牛奶：饮用牛奶可改善患者睡眠状况，但饮用过速可导致其与