多吃水果和蔬菜的坏处_多吃水果蔬菜的益处

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这5种蔬菜水果的皮千万吃不得!伤害极大…丨推

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来自众多的就是蔬菜和水果，基本每个地方都会要求我们多吃蔬菜，营养要互相搭配，我们才可以健康成长，仿佛

他们的观念是多吃水果可减少肥胖问题，使身体更健康。我们是不能不顾自身体质完全照搬过来的。一位女生，

只要进入健康网站或者是阅览健康类的书刊都不难发现奉劝大家要多吃蔬菜水果的文章。因此在大多数人的眼里

多吃蔬菜水果可以帮助我们预防很多疾病 蔬菜和水果中含有的营养成分，可以很好的帮助我们调节我们的体制，

长期不吃水果和蔬菜对身体有什么因为蔬菜和水果中含有大量的维生素和膳食纤维，如果长期不吃可能会得夜盲症

多吃蔬菜水果有什么好处?多吃蔬菜3、多吃水果有益健康 水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β

多吃蔬菜水果可以防止便秘等多种 疾病,增加 免疫力 和 抵抗力。蔬菜水果中的纤维素可促进肠道中有益菌生长,

因为主食和蔬菜里的营养物质毕竟是有限的。有些是蔬菜中不含有的，建议多吃水果，不要挑食，平衡饮食。