吃什么食物有助于睡眠_有助睡眠的水果

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像心脾两虚的患者要多吃有营养的容易消化的食物，肝郁化火的患者容易像辣椒等，咖啡、茶在睡眠前尽量少用。

此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等

吃什么食物有助于去除人体. 秒懂生活视. 心肌缺血吃什么食物好 民福康 乳腺增生吃什么食物有利于肠胃炎的.

促进睡眠的食物： 我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心： 1）6）莲子：具有帮助睡眠的作用。

睡前吃什么食物有助于睡眠,很多朋友晚上容易失眠或是很难入睡，长此以往不但影响工作、学习，还会危害身体

意见建议：吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用： 失眠吃什么水果，葡萄是一个不错的选择，因为葡萄中

4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.

问题描述：(女,25岁)吃哪些食物有助于睡眠 病情分析：食物是不能解决的，常喝小米粥，对改善睡眠也有帮助。