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在减肥的过程中，最好是遵循多餐喝酒啊，过吃点蔬果什么的对瘦身有帮助，吃水果是可以减肥的，苹果、木瓜、

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不过没时间没毅力的话就只能吃减肥药了，吃的时候没有副作用，大约一个月能瘦七八斤，不运动不节食的话。

针对男士减肥方法这个问题一定要得到重视，关于男士减肥方法为你解答如下：1、每天起床先空腹喝一杯水。

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建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住

意见建议：不过我觉得最好辅助点运动更好的，不过现在牌子好多，所以我建议你找几个销量好的自己多比较下。