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六、韭菜：中医里韭菜有一个很嘹亮的名字叫“壮阳草”，对壮阳有很好的成效，韭菜里富含很多锌元素，有壮阳

壮阳这事，吃伟哥通常让大男人的具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。

这些锻炼动作也被称为“男性壮阳运动”，它们除了增加阴茎尺寸外，还能增加硬度和持久性，提升精液数量，

因此小编今天特意为大家总结了有壮阳奇效的6种蔬菜，不了解的男士朋友赶紧来看看吧。男人吃什么蔬菜壮阳：

男人吃什么最补肾？这4种. 哪些药酒可以壮阳补肾？橙果医生 肝炎吃什么好 百姓健康网 日常生活怎么补肾

文中说的平时多吃些羊肉，海参，海马、虾仁、牛尾、韭菜，泥鳅这类食物，还要多运动，多爬楼梯都可以。

要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。在水果方面，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、

铺天盖地的“壮阳”广告，极尽夸张之手法，无孔不入，迷惑了很多为自己性能力担心的中青年男性。

生活中有许多男性都会想方设法找寻壮阳的方法，其实平时常见的水果蔬菜就能帮助男性有效的壮阳了。