最全食物gi gl值表_低gi食物表最全

临床释疑:痤疮与饮食的关系

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轻断食,GI和GL来帮忙

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糖尿病人到底能不能吃水果?--人民网健康卫生

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GI与GL:糖尿病患者饮食标准指南_健康资讯_就

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饭后血糖升多高,食物中这哥俩说的算,不信你看

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糖尿病人如何吃水果?附史上最全的水果GI\/GL

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学会计算GI值和GL值 让糖友们不再挑食

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防痘痘大爆发 低GI饮食也能助消炎?天气高温湿

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健身营养学中你必须要知道的数据指标GI和GL

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这张控糖食物表请收好,高血糖以后就照这个吃

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血糖不稳定,肉肉找上身!这么吃帮你控制血糖,轻

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什么是食物的GI、GL值?它们对于瘦身真的那么

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认清食物GI和GL 新方法轻松维持健康

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一般而言，GI>70为高GI食物，GI在55-70为中GI食物，GI为低GI食物。GL为低GL食物，GL在11-19为中GL食物，GL>

GI GL 煮熟的白米 150 70 29 煮熟的小米 150 71 26 煮熟的糙米 150 50 16 玉米 60 48 14 麦片 250 55 13 藜

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食物GI值对照表 升糖指数（Glycemic index，简称GI），用于衡量糖类对血糖量的影响。低GI值 GI菠菜、椰菜、

常见食物GI值表文档内容摘要：低GI事物(GI值小于40)主食类:无蔬菜类:菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽

各类食物GI值检视表(详细)各类食物 在【低GI均衡苗条餐】里，大部份的的食材选用都以低 GI 特殊的烹调方式

12 4 低脂牛奶 26 46 酸奶 25 62 注：1、各种食物GI值及热量的测算，不同食材，不同食材配比、不同烹饪方法

教你一个办法，不需要死记这些食物的GI/GL值。只要“收藏”本文，需要的时候打开微信，在“搜索”框里输入

食物GI值表：GI值指的是，当我们将食物吃进体内后，（相对于吃进葡萄糖时）使血糖升高的比例。简单来说，越

（最高为葡萄糖，GI 值=100）低GI 食物（GI 值小于40）主食类：（空缺）蔬菜类：GI菠菜 高丽菜 花椰菜 茄子