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常见食物血糖生成指数(gi)一览表

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食物血糖生成指数(GI)是衡量食物引起 240种食

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食物GI值

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你知道食物的热量,但你知道GI值吗?-巨人健身

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主要食品的GI一览表 法国面包 93 马铃薯90 吐司面包 91 玉米 70 乌龙面 85 地瓜 55 年糕 85 豌豆 45 奶油

比如，同样是白米做原材料，将白米做成粥其GI值就会比米饭高很多。尽量少吃糖分较高的零食和精加工食品，多

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常见食物GI值表文档内容摘要：低GI事物(GI值小于40)主食类:无蔬菜类:菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽

摄入富含碳水的食品有助于清醒和保持注意力集中，此外还能让人有较长时间的饱腹下表是一些常见食物的GI值

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GI值食物列表 低GI食物(GI值小于40)主食类:无 蔬菜类:GI菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽、海带、白