三角肌怎么练_三头肌

（6）杠铃颈后推举：它是一项综合性肌肉练习，参与的肌肉包括肩和背，因此作为三角肌后束的专项练习的补充

三角肌由前中后三束组成，练肩 时不可只练某一肌束，不要集中精力去做前、侧、后肩的不同练习动作。

三角肌健身图解（三角肌介绍） 三角肌前束 1.直臂前平举 2.哑铃交替前举 3.拉力器前平举 4.杠铃立正

本文分享的是用哑铃怎样练三角肌的动作图解，分别教你怎样用哑铃练三角肌的前、中、后三束肌肉。

背部训练中的斜方肌三角肌. 赛普健身培. 12个动作，教你用哑铃怎样. 秒懂生活视. 健身教练教你怎么练出完美

微信公众号：yoyo小蜗(←长按复制)，集各种健身技巧、增肌减肥、美体三角肌中束是三角肌这个羽状肌中最大的

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