减脂_男生练腹肌肚子如何减脂

本吧热帖:1-【申精】百日减脂心得体会及运动饮食记录，希望帮你少走弯路 2-减脂旗舰能喝酸奶吗 3-本人现在

经常有人问我，冉苒，我最近在减脂，吃得非常注意了，也在加强锻炼，可是为什么一点效果都没有？

关于心理问题，励志鸡血什么的就暂时不说了，如果想听请评论中告知，等我头脑清醒一下再说 现在只论减脂与

减肥的目的不是体重急剧下降，而是减脂。只有减掉多余的脂肪，才能达到健康和体型美的目的，体重不是唯一的

减脂：如果你网上查一下减脂的方法，你会看到什么热量要负平衡、hiit效果最好、不能单纯做有氧而要抗阻力

你好，减脂方法有很多，想要看减脂效果，关键看3个基数。第一：科学；第二：适合自己；第三：身材与体重

没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？65K 陈柏龄 公众号：陈柏龄的酱油台 本回答会长期更新…最后一次修改于

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