pump it up 04|pumpitup2004中文版

pump it up 04 主页>生活>日常 2013-07-29 20:42:06 稿件投诉 硬币- 低调看海 1 粉丝：

pump it up 2004年有氧操 上传于 2012-03-30 懵婆嗳喏氹+订阅 懵婆嗳喏氹 2470粉丝 100:20 Pump.It.Up

跳pump it u.我断断续续跳pump it up有一个多月了。主要是04，期间尝试过05，今天刚尝试12，把我的个人体会

今天跳跳看都说力度还可以的pump it up04，感觉动作没什么难的，但是汗很多piu 今天做了四十分钟 一点汗都

她现在大概四十pump it up04和05都比较适合女生跳，很经典，04的女领跳有经验，在你觉得累的时候适时来一声

你再坚持第二个月试试，不行你就换04来跳，听说04版是哎，pump it up那一节对大腿和胸部塑型的作用最好啦。

最后歇息了一会，跳完了1小时20分钟的pump it up04，流了一斤汗，哈哈哈哈 汗都是水啊。一定要坚持坚持坚持

楼主哼哧哼哧跳piu04跳了20来天了，第一次只能撑半个多小时，第pump it up 请去百度，一个系列健身减肥操

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