平板卧推标准动作_平板卧推视频

是锻炼胸肌的经典动作,属于自由重量卧推,比固定器械的效果更好,因此胸大肌和上臂力 (1)平板杠铃卧推(bench barbell press): 目标锻炼部位:主要锻炼整块胸大肌,打造整个胸部

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