腿部股二头肌锻炼方法【相关词_股二头肌锻炼方法】

要点:调整两脚位置可锻炼不同部位。重点锻炼股二头肌,两脚应放在踏板稍高位置。双腿分开约同肩宽,脚呈外八字形,屈膝时大腿能接近腋窝位置。这样,既能使肌肉有更大的伸

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腿部训练中股二头肌股四头肌的锻炼方法

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