慢跑速度【相关词_慢跑速度多少合适】

慢跑的速度控制在7~12km/hr内,算是中低强度的运动,比较有利于减肥。但每个人的体质不同,应根据自己的实际情况设定速度。简单来说,我们可以运动心率是否在燃脂运动心率

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