锻炼完小腿不一样粗【相关词_ 锻炼完小腿疼】

利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推,在最高点停留一下,然后再以同样的速度将脚跟放下,半坐在椅子上,右脚置于左膝上。双

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