怎样平复自己的情绪_如何平复自己的情绪

当情绪来临的时候,用心体会那个情绪,一般胸腔里有气息翻涌,或者身体某部位紧绷疼痛什么的,深吸一口气,将注意力集中在那个部位,告诉自己,“我知道你来了,我接纳你的存在

和别人吵架时,如何平复自己内心压抑的情绪?

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