锻炼腰椎的8个瑜伽动作_锻炼腰椎的瑜伽动作

锻炼腰椎的8个瑜伽动作(组图) 嫣然292755637 阅0转02016-04-13 动作: 1.双膝跪地,距离为一肘,双手撑地,手与膝盖距离为一肘; 2.吸气,塌腰凹背抬头,拉长颈部,呼气,拱腰凸背,低

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