锻炼身体动作大全_早上锻炼身体的动作

要半年才会有效果下面介绍一下哑铃锻炼身体各个部位的方法:单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练动作1 胸 2 背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿):一、胸部 1.平卧推

塑造美丽身体曲线 只需常锻炼5个动作

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