吃蛋白粉有什么作用_吃蛋白粉有副作用

如果是禁食训练(fasted,比如一早起床),训练前喝确实能大大防止肌肉分解,因为血液中含糖水平较低,能量来源来自脂肪和肌肉。这种情况下,先吃点东西,喝点蛋白粉能使胰岛素含

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