什么是保加利亚深蹲_保加利亚深蹲

保加利亚深蹲又叫保加利亚分腿蹲(Bulgarian split squats),是锻炼臀腿的一个经典徒手动作了。大重量深蹲会对脊椎造成压迫,保加利亚深蹲减少脊椎压力的同时,在腿部肌肉上施

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