飞燕式【相关词_ 飞燕式锻炼视频】

如何进行腰背肌训练,飞燕式锻炼方法图解锻炼腰背肌,可以用飞燕式锻炼方法。飞燕式的动作要领:俯卧床上,双臂放于身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,

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