运动后肌肉酸痛怎么办【相关词_ 运动后多久洗澡】

运动之后,肌肉不适合做激烈的拉伸。应该选择比较温缓慢的、放松性的拉伸——静态拉伸。大量运动后的柔韧性拉伸,可以减缓延迟性肌肉酸痛。这是最简单有效的快速回复肌

运动后肌肉酸痛怎么办

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