含硒高的水果有哪些_含硒高的水果排行榜

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简介：富硒水果即含有丰富硒元素的水果产品，硒是人体必需的微量元素。硒参与合成人体内多种含硒酶和含硒蛋白。

最佳答案: 以下数据来自中国营养协会 含硒最多的水果类食物 1 桑葚(干) 34 (微克) 2 桂圆(干) 12.4 (微克) 3 软梨 8.43 (微克) 4 桑葚(红) 6.5 (微克) 5 海棠(罐头) 6.06 (微克) 6 桑葚(均值) 5.65 (微克) 7 桑葚(白) 4.8 (微克) 8 苹果(罐头) 4.64 (微克) 9 酸刺 4.49 (微克) 10 蒲桃 4.32 (微克) 11 菠萝蜜[木菠萝] 4.17 (微克) 12 杏(罐头) 4.13 (微克) 13 杏干 3.33 (微克) 14 桂圆肉 3.28 (微克) 15 苹果梨 3.26 (微克) 16 面蛋 2.87 (微克) 17 沙棘 2.8 (微克) 18 葡萄干 2.74 (微克) 19 红果(干) 2.7 (微克) 20 库尔勒梨 2.34 (微克) 21 红星苹果 2.31 (微克) 22 蜜枣(无核) 2.24 (微克) 23 人参果 1.86 (微克) 24 木瓜[番木瓜] 1.8 (微克) 25 吊蛋 1.66 (微克) 26 番石榴[鸡矢果,番桃] 1.62 (微克) 27 酸梨 1.62 (微

最佳答案: 富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类(如花生、瓜子)等。 黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素,但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒,如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。 硒的摄取与土壤的硒含量关系超过与饮食方式的关系。美国和加拿大的土壤似乎含有足够的硒。对美国的素食者和严格素食者的研究发现他们摄取 了足够的硒。很多食物中都有硒,但巴西坚果 brazil nut、全粒谷物(全麦面包、燕麦粥、大麦)、白米和豆类中含量特别多 蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量,例如,我国高硒地区所产粮食的硒含量高达每公斤4~8毫克,而低硒地区的粮食是每公斤0.006毫克,二者相差1000倍。 硒存在于很多食物中,含量较高的有鱼类、虾类等水产品,其次为动物的心、肾、肝。蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇,其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋

最佳答案: 富含硒高的水果有番茄等,含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外,还包括许多海产品,如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。

最佳答案: 您好,如果您的体内缺少锌含量,想要补硒的话,建议您可以多吃一些,动物的肝脏,还有海鲜产品豆类等,都是含硒量高的食物。希望对你有帮助。

大部分水果可以在常温下吃,如果家里比较冷,水果比较凉,可以把水果稍微温热一下即可,如草莓、梨、苹果等,也并不需要把所有的水果都加热吃。但是要考虑个体的差异,有的孩

含硒高的水果有哪些(不要食物)富硒的临潼石榴水果类的食物有桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等。桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏