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最佳答案: 睡觉前半小时吃钙片最容易吸收,因为一般晚上钙的流失量大。但是你缺钙厉害的话,平 什么的,但是要坚持一段时间,之后这些症状就会好很多了。 不过不可长期服用钙片,可能

2、有专家指出,补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随

最佳答案: 钙是提供身体所有机能的重要营养素,那么钙片什么时候吃最好? 吃钙片 吸收率很重要 由于钙质是即使只有一些不足都会危急到生命安全的重要营养素,所以钙质一旦不足,便会从骨胳中吸取。人体每天自汗水及尿液中排出体内钙质,这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充,以达到身体钙质的平衡,但由于钙属于不容易被吸收的营养素,所以是缺一不可的重要营养素。 面对各种钙补充剂该如何选择呢?营养师表示,单从钙本身来看,不同制剂吸收率差异并不大。研究显示,碳酸钙吸收率约为35%,而乳酸钙约32%,葡萄糖酸钙在27%左右。其实,对多数人而言,复方制剂补钙效果更好,常见如碳酸钙与活性维生素D3混合的钙剂,而且最好是片剂,其吸收率高于液体、冲剂。 不过,碳酸钙虽然更容易吸收,但它属于无机钙,对胃酸的要求较高。相比之下,胃酸分泌减少、消化功能较差的人,可以选择乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙。 服用钙片的最佳时间 1、所谓“晚上补钙效果好”,是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路结石。 2、有专家指出,补钙的最佳时间是在每天

小孩吃钙片什么时间吃最好 快速问医生 2019-05-17 21:21 概述 现在很多家长都会担心孩子身体缺少各种微量元素,所以盲目的给孩子补充各种微量

结语:通过上面小编对钙片什么时间吃最好知识的相关介绍,大家是不是已经对钙片什么时候吃最好有所了解了呢?钙片是我们人体需要的重要元素,我

补充必须有特定的时间。那钙片什么时候吃最好呢? 饭后吃钙片好 1 口服的钙片在胃酸的作用下分解成钙离子,才能被充分的吸收利用,胃酸的分泌取决于进餐的时间,所以正常