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上班族眼干眼涩 常吃7种水果缓解眼疲劳

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怎么缓解疲劳?现代人要面对各种压力,疲劳时也不懂的如何缓解,下面就教大家缓解疲劳的20个小方法。 无论是学生还是上班族,学习、工作、生活压

最佳答案: 体力疲劳 症状:这是由于过分劳累,血液中二氧化碳和乳酸增多导致的肌肉疲劳,表现为四肢乏力、肌肉酸疼,但精神上毫无痛苦,甚至还有几分惬意。 对策:消除体力疲劳的最佳方法是睡眠,临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚,会使疲劳消除得快一些。在睡眠时,全身物质代谢降低,神经细胞可借机吸收各种营养物质,为苏醒后神经活动准备充足的能量。充足的睡眠可使人迅速消除疲劳,保持充沛的精力。合理的饮食能补充体力劳动消耗的大量营养物质,所以也是消除疲劳的必要措施。 脑力疲劳 症状:脑力疲劳是指长时间用脑,引起脑的血液和氧气供应不足,而出现大脑疲劳感。其主要表现为头昏脑涨,食欲不振,记忆力下降,注意力不集中等。 对策:消除脑力疲劳的主要方法是适当参加体育活动,这也被称为积极的休息。可打打球、做做操、散散步,但锻炼的强度不宜大,时间不宜过长。 病理疲劳 症状:这种疲劳有时并不需付多大的体力就产生,有一种心力不足的虚弱感。这是由于你体内的某些机器发生故障,产生代谢与分泌紊乱、失调所致。 对策:要消除这种疲劳,关键是治好疾病。有些人虽未发现局部器官病痛症状,却经常出现疲劳的话,就有可能是病症即将出现的先兆,需到医院认

「护肾」养生护肾缓解疲劳,多按摩这六个穴位,不妨试一试 社会问是 昨天18:43 中医认为,肾主藏精,肾脏乃先天之本,是人体五脏六腑的根基所在,只

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