800米怎么跑_400米怎么跑

怎么做才能在400米和800米比赛中跑的跑的快

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如何跑800米跑得快 跑800米怎样安排时间和体

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800米怎么跑不累 累与不累取决于你的心态-旅

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800米该怎么跑?

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200米、400米和800米究竟该怎么跑?|中考体育

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800米怎么跑不累

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121体育教你中考1000米、800米如何跑出好成

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怎样跑步800米跑得快

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【如何跑800米跑得快】如何提高中学生800米

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800米该怎么跑?

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最佳答案: 小的时候被老师拉进校队,从此以后就一直在练800,1500,参加的比赛从来也都是第一,并且拉第二名整整大半圈 长跑不需要像短跑那样需要爆发力,只要用心练,就会练出来的 调整呼吸,你的呼吸很重要,一般是跑步时吸两口呼两口,或者是吸三口呼一口,因为当你呼吸调整好了,身体在跑的时候也不会太累。 既然你是要跑800m的,那平时练就要练800+,当初我练1500,平时训练都是跑15圈的(我们的跑道400m),因为当你平时就是高强度训练时,比赛的这一点点长度根本不算什么。 其次是提速,就是不要用慢慢跑的方式来跑你的圈数,因为比赛的时候大家都很疯狂的。因为比赛的时候大家都会跑的很快,所以,平时训练的时候一定要跑得更快,而且当你加大跑步速度的话,强度增大,同时也会产生:比赛的这一点点算什么 同时为了加强平时的训练,我还会进行爬坡运动,例如跑楼梯,跑山,对,是跑的,会有大大的提升的。 比赛的时候站最边边的那个,因为如果你排第一个的话是很难抢到靠前的位置的。 紧贴着第一名跑,不过到了最后一圈要超越Ta 紧贴最里面一圈 最后冲刺的时候挥臂跑(像你短跑一样),幅度要大,因为会带动你身体跑的 而且,如果是校运

最佳答案: 我可以实话告诉你,你成绩有点让人担心,我800米最慢2:50.第一,在考试前15分钟喝葡萄糖,吃巧克力,最好再喝一罐红牛,银白色的那种,那种比橙色罐装的浓度高些。第二,第一个100米,不要太和别人"抢跑",容易被人挤倒,因为一般人总是在最后速度慢下来,往往加不起速,要掌握好800的节奏,呼吸和速度!接下来匀速跑步,在200到600米途中跑时,一定要用意志拼过去,可以在心理暗示自己,一定要拼,最后一次了,还要等下一年吗?相信自己可以坚持到最后,跑800要经过3个弯道,很考验心志的,无论何时都要相信自己可以跑过去,最好不要想终点还离你有多远,跑好每一步,先把自己脚下的那一步跑好,哪怕别人跑到你的前面,也要相信自己,最后200咬牙冲过去。第三,心态最重要,不要紧张,起跑时注意力集中,别输在起跑线,万一起跑慢了,也不要放弃自己,不抛弃不放弃。相信自己,如果有一丝放弃的念头,你就输给了自己。最后,希望你取得好成绩!

最佳答案: 第一段:抢位跑 注重一个:“抢”字。听到起跑枪声后尽力冲在前头,抢占有利位置,避免受阻或破坏跑的节奏,然后进入下一节奏,调节好自己的跑速 。 第二段:放松跑 体会一个:“松”字,放松跑这一段应注意心理放松与生理放松。心理放松应做到放下包袱,轻装上阵,排除各种私心杂念,加强自信心,以一种轻松愉快的心情投入到测试中,心理放松了,神经不紧张,每个动作都会由大脑皮层支配协调完成,技、战术就能得到合理应用,能建立起良好的节奏知觉。生理放松主要指全身各部位肌肉放松。肌肉放松关节的灵活性和全身发力的协调性得到大大提高,加速了运动技能的形成,提高了完成技术动作质量。这样就会减少内力消耗,节省能量。从而延长保持高速运动的能力,最“经济”合理地运用自身能量。 第三段:匀加速跑 把握一个“加”字。由于放松减少了田径技术多余的动作用力,减少了能量消耗,为提高跑速创造了有利的经济基础。适宜的跑速是800米中创造成绩的关键,如果跑速过慢就会影响后半程正常节奏的发挥。在轻松自如放松跑的情况下,逐步的加快摆臂、加快步频、加深呼吸,均匀的提高跑速,逐步将跑速提高到自己所能承包的的最大负荷。但要注意避免突然加速。 第四段

最佳答案: 才意识到大学的体育教育真的高估了学生的运动水平,中学体育课的缺位使得很多学生连完整跑下800米都成为了很困难的事。想让身体顺利地恢复到该有的运动水平

最佳答案: 你好! 我平时喜欢健身,我记得上大学上体育课时,我的体育老师告诉过我如何练习跑800米的方法。(以下供你参考) 800米属于中长跑,跑800米讲究在跑的过程中要匀

学生时代的时候,我们都需要进行800米跑步,那么大家知道要怎样才能够在800米跑步中跑得快吗?跟着学习啦小编一起来看看吧。800米跑得快的秘诀

女生跑800米的技巧取得好成绩的技术要领，下面给大家介绍下女生跑800米的技巧，希望可以帮到您哦!起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都

1。速度控制。不能感到呼吸困难。 2。刚开始的时候3，4步一呼吸，不要勉强到6步 3。用鼻呼吸，如果控制不住了，只能说明你速度快了。 4。