手机网站
手机网站
冬天怎么瘦腿 让腿又细又长的方法_潮流通讯社
560x277 - 7KB - JPEG
怎样才能让腿变长变细
400x294 - 12KB - JPEG
如何让腿变细?3步瘦腿计划打造纤细美腿_菠萝
500x278 - 25KB - JPEG
怎么拍才能显得腿又细又长还显瘦?这些你一定
601x800 - 46KB - JPEG
怎么拍才能显得腿又细又长还显瘦?这些你一定
600x800 - 74KB - JPEG
怎么拍才能显得腿又细又长还显瘦?这些你一定
588x800 - 37KB - JPEG
怎样才能让腿变长变细?四招方法让你拥有大长
640x434 - 51KB - JPEG
江疏影大长腿是怎么炼成的?如何才能让腿变细
446x589 - 151KB - PNG
怎样才能让腿变长变细?四招方法让你拥有大长
539x673 - 39KB - JPEG
怎么拍才能显得腿又细又长还显瘦?这些你一定
640x640 - 46KB - JPEG
怎么拍才能显得腿又细又长还显瘦?这些你一定
600x800 - 39KB - JPEG
吴昕的逆袭连小粗腿都瘦了,陈妍希和Hebe还要
640x564 - 66KB - JPEG
怎么拍才能显得腿又细又长还显瘦?这些你一定
443x595 - 49KB - JPEG
怎么拍才能显得腿又细又长还显瘦?这些你一定
640x640 - 41KB - JPEG
怎么拍才能显得腿又细又长还显瘦?这些你一定
528x800 - 60KB - JPEG
最佳答案: 减小腿按摩 1.坐在椅子上,把一脚抬高成直角,并以拳头拍打小腿,每条腿约做5分钟。 2.一脚伸直,另一微曲如图,以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。 . 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法: 双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日 做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性
最佳答案: 要看你的小腿粗是脂肪性的还是肌肉性的。 如果是脂肪性的,就做强度大但时间短的锻炼,这样可以锻炼肌肉线条,达到收紧小腿的作用。比如跑步,但是建议在跑步机上跑,因为能调节速度和坡度,所以更容易控制对小腿锻炼的强度。 如果是肌肉性的,就做强度小但时间长的,比如单脚垫脚尖,一只脚连着做10次,然后换只腿做,重复这个过程。 肌肉性的,一定要记得一点,饮食中尽量控制蛋白质的摄入!除了每天必须的蛋白质以外,尽量少吃肉类。因为蛋白质是构成肌肉的重要物质,控制住蛋白质的摄入很重要。 腿是最难瘦的部位,一定要长期坚持,有耐心,不要很快就放弃掉。 最后的最后,建议还是去健身房办个健身卡,当然要去好一点的啦,那里的教练比较专业,而且有足够的器械,能让你锻炼身体线条更快更有效,而不走弯路。我班上就有同学去健身房,感觉练了一学期,效果很是明显。
最佳答案: 要看你的小腿粗是脂肪性的还是肌肉性的。 如果是脂肪性的,就做强度大但时间短的锻炼,这样可以锻炼肌肉线条,达到收紧小腿的作用。比如跑步,但是建议在跑步机上跑,因为能调节速度和坡度,所以更容易控制对小腿锻炼的强度。 如果是肌肉性的,就做强度小但时间长的,比如单脚垫脚尖,一只脚连着做10次,然后换只腿做,重复这个过程。 肌肉性的,一定要记得一点,饮食中尽量控制蛋白质的摄入!除了每天必须的蛋白质以外,尽量
最佳答案: 按照下面的方法进行运动,可以让小腿变细的。 1. 舒展小腿腹运动。 方法:坐在椅子上双腿自然下垂,也可以坐在床上将腿平放来做,先放松15秒时间,然后如上照的方
最佳答案: 病情分析: 你好,你的小腿很粗吗,12岁的年纪正值长个子的年龄,正是需要营养的时候。青少年肥胖,医学意义上的肥胖,是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚。 意见
最佳答案: 你好女士很高兴为您回答问题,根据您的描述建立也补充优质的蛋白质,同时每天做小腿的按摩。可以紧致肌肉。另外,可以做一些倒立的动作。
最佳答案: 方法(2) 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 步骤二:加强
瘦小腿: 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五
